Facebook पर कौन कर रहा आपकी निगरानी, कौन रख रहा हर पोस्ट पर नजर, ऐसे पता लगाएं और ब्लॉक करें

फेसबुक आज सबसे लोकप्रिय सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म में से एक है। कई लोग यहां अपने हर पल की अपडेट्स शेयर करते हैं। लेकिन अगर आपको लगता है कि कोई आपको लगातार फेसबुक पर देख रहा है या पीछा कर रहा है, तो आपको इन स्टेप्स को फॉलो करना चाहिए।

सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर किसी को फॉलो करना और किसी व्यक्ति का पीछा करना दो अलग-अलग चीजें हैं। फेसबुक और उसकी सहायक कंपनियां – इंस्टाग्राम और वॉट्सऐप आज सबसे लोकप्रिय सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के रूप में उभरे हैं। ये ऐसे प्लेटफॉर्म भी हैं जहां यूजर्स का पीछा किया जाता है और उन्हें धमकाया जाता है। अगर आपको लगता है कि कोई आपको लगातार फेसबुक पर देख रहा है या पीछा कर रहा है, तो आपको इन स्टेप्स को फॉलो करना चाहिए।

फेसबुक स्टॉकिंग क्या है?
सबसे पहले समझते हैं कि स्टॉकिंग करने का क्या मतलब है। कैम्ब्रिज डिक्शनरी ने स्टॉकिंग को अवैध रूप से पीछा करने और बार बार किसी को देखने के अपराध के रूप में परिभाषित किया है। इसमें बिना देखे या सुने किसी व्यक्ति का अनुसरण करना शामिल है, जो उस व्यक्ति को यथोचित और गंभीरता से चेतावनी और आतंकित करता है।

स्टॉकिंग करना केवल फिजिकल रियलिटी तक सीमित नहीं है। यह वर्चुअली किया जा सकता है और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म स्टॉकर के लिए प्रमुख स्थान हैं। विशेष रूप से, फेसबुक स्टाकिंग का मतलब किसी अन्य फेसबुक उपयोगकर्ता के कामों का अनुसरण करना है। यह उपयोगकर्ता की प्रोफ़ाइल, उनके फोटोज आदि को अत्यधिक देखना भी हो सकता है। साथ ही, फेसबुक स्टॉकिंग वह जगह है जहां स्टॉकर लगातार यूजर को मैसेज या कमेंट पोस्ट करता है।

कैसे पता करें कि कोई आपका फेसबुक पर पीछा कर रहा है?फेसबुक पर आपका पीछा किया जा रहा है या नहीं, इसकी जांच के लिए कुछ स्टेप्स हैं। यह जांच कर सकता है कि आपकी प्रोफ़ाइल को किसने देखा, खासकर यदि वह व्यक्ति बार-बार आपकी फेसबुक प्रोफ़ाइल देख रहा है। हालांकि, ध्यान दें कि ये कदम आपके वास्तविक मित्रों और परिवार की ओर इशारा कर सकते हैं, जो आपकी जांच कर रहे होंगे। यहां बताया गया है कि कौन आपकी प्रोफ़ाइल को बार-बार देख रहा है या सबसे खराब स्थिति में – आपका पीछा कर रहा है:टिप 1: अपने फ़ीड पर प्राप्त होने वाले अपडेट को फ़िल्टर करके प्रारंभ करें। फेसबुक आपको ‘people you might know’ दिखाता है और उनके अपडेट का खुलासा करता है। अगर आपको किसी ऐसे ‘मित्र’ से अपडेट मिल रहे हैं जिसे आप नहीं जानते/फेसबुक पर उसके साथ बातचीत करते हैं, तो संभावना है कि यह एक स्टॉकर हो सकता है। चूंकि वे नियमित रूप से आपकी प्रोफ़ाइल पर जा रहे हैं, इसलिए फेसबुक आपके फ़ीड पर अपने अपडेट दिखाना शुरू कर देगा।

टिप 2: चेक करें कि कौन आपकी पुरानी तस्वीरों को लाइक और कमेंट कर रहा है। फेसबुक इतने लंबे समय से है कि हम डेसी बेसिस पर अपने जीवन के अंश पोस्ट और शेयर कर रहे हैं। अगर कोई आपका पीछा कर रहा है, तो वे शायद आपके बारे में सब कुछ देख रहे होंगे, जिसमें वे तस्वीरें भी शामिल हैं। ध्यान दें, हो सकता है कि स्टॉकर जानबूझकर लाइक या कमेंट न करें, लेकिन उसका गलती से किया एक लाइक भी आपको हिंट दे सकता है।टिप 3: देखें कि आपके ग्रुप्स में कौन दिखाई देता है। यदि यह व्यक्ति आपके द्वारा फॉलो किए जाने वाले ग्रुप्स में लगातार दिखाई दे रहा है, तो यह एक स्टॉकर का एक और संकेत है। जाहिर है कि हर शिकारी आपकी तस्वीरों को लाइक नहीं करेगा, लेकिन वे आपकी पसंद और प्रीफ्रेंसेस की जांच कर रहे होंगे – जो हमें कॉमन ग्रुप्स में लाता है। यदि आपको किसी पर संदेह है और आप उन्हें अपने द्वारा फॉलो किए जाने वाले ग्रुप के मेंबर के रूप में पाते हैं, तो यह एक और हिंट हो सकता है।

टिप 4: अपनी फ्रेंड लिस्ट चेक करें। यह फेसबुक पर लोगों को फ़िल्टर करने का एक और तरीका है। फेसबुक पर लोगों को दर्जनों नए फ्रेंड रिक्वेस्ट मिलते हैं, ऐसे लोग जिन्हें आप जानते होंगे या नहीं जानते होंगे। हालांकि, ऐसी संभावना है कि आपकी फेसबुक फ्रेंड लिस्ट में आने के लिए स्टॉकर नकली नाम/व्यक्तित्व का इस्तेमाल कर सकते हैं। हर फ्रेंड रिक्वेस्ट को चेक और वेरिफाई करना आपके स्टॉकर को खोजने का एक तरीका है।

फेसबुक स्टॉकर्स को कैसे रोकें?
स्टॉकिंग के पीड़ित होना आपके मानसिक स्वास्थ्य और शांति पर गंभीर असर डाल सकता है। फेसबुक पर स्टॉकर से निपटने के कुछ तरीके हैं। सबसे पहले, आप सख्त हो सकते हैं और अपनी फ्रेंडलिस्ट को केवल उन लोगों तक सीमित कर सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं। कुछ फेसबुक सेटिंग्स हैं जो आपको स्टॉकर से लड़ने में मदद कर सकती हैं। यहां हम कुछ टिप्स बता रहे हैं:

टिप 1: अपनी फ्रेंड्स लिस्ट को फ़िल्टर करें। फेसबुक सबसे खुले और समावेशी प्लेटफॉर्म में से एक है, जो उन लोगों को सुझाव देता है जिन्हें आप जानते हैं। हालांकि, अगर आप स्टॉकिंग बंद करना चाहते हैं, तो अपनी फ्रेंड्स लिस्ट से उन लोगों को हटा दें जिन्हें आप नहीं जानते हैं या अपने ऑनलाइन सोशल लाइफ का हिस्सा नहीं बनना चाहते हैं।

टिप 2: रिपोर्ट करें और ब्लॉक करें। यह स्टॉकर के खिलाफ लड़ने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है, जिसे कई उपयोगकर्ता अपनाते हैं। यदि आप पाते हैं कि कोई आपका पीछा कर रहा है, आपको मैसेज भेज रहा है, आपकी तस्वीरों पर कमेंट कर रहा है, या इससे भी बदतर – आपको गाली दे रहा है, तो आप इस व्यक्ति को हमेशा ब्लॉक कर सकते हैं। साथ ही, आप प्रोफ़ाइल की रिपोर्ट कर सकते हैं और फेसबुक इस व्यक्ति को अपने प्लेटफ़ॉर्म से हटाने के लिए कदम उठा सकता है।

टिप 3: प्राइवेट मोड पर सेट करें। जैसा कि उल्लेख किया गया है, फेसबुक बहुत खुला है, जिससे आपके पोस्ट और अपडेट बहुत से लोगों को दिखाई दे सकते हैं। आप हमेशा एक प्राइवेट मोड में स्विच कर सकते हैं। ये केवल मित्रों को आपकी फ़ोटो और पोस्ट देखने, टिप्पणी करने और पसंद करने की अनुमति देता है। इससे आपको एक बबल बनाने में मदद मिलती है, जहां केवल वे लोग ही आपकी फेसबुक लाइफ देख सकते हैं जिन पर आप भरोसा करते हैं।

आप सोशल मीडिया को पूरी तरह से ट्यून आउट कर सकते हैं
जब फेसबुक पर पीछा करने की बात आती है तो मिलेनियल्स सबसे अधिक प्रभावित आबादी में से हैं। अपने स्मार्टफोन से लगातार चिपके रहने के कारण, यह विशेष आयु वर्ग अपने जीवन के हर हिस्से को ऑनलाइन साझा करने के लिए प्रवृत्त होता है। यदि आप गंभीर खतरों का सामना कर रहे हैं जो आपकी मानसिक भलाई को नुकसान पहुंचा रहे हैं, तो सबसे अच्छा तरीका है कि आप स्मार्टफोन को छोड़ दें और फीचर फोन पर स्विच करें! यह सुनने में जितना मुश्किल लगता है, फीचर फोन का इस्तेमाल करना आपके जीवन को आसान बना देता है।

अधिक गंभीर स्थिति होने पर, आप किसी प्रोफेशनल की मदद ले सकता है। फेसबुक का पीछा करने वालों को खोजने और उनसे लड़ने के लिए दुनिया भर में हेल्पलाइन और समूह उपलब्ध हैं। साथ ही, आप अपने राज्य के साइबर सुरक्षा विभाग से संपर्क कर सकते हैं और पुलिस की मदद मांग सकते हैं, जो आगे चलकर पीछा करने वालों को जड़ से खत्म करने में मदद करता है।

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